[CNI세미나 2022-032]

충남연구원 행복발전소 2.0

[CNI 회복 및 치유 프로그램 계획(안)]

총괄 개요

□ 프로그램명 : (심신 혹은 몸과 마음) 회복 및 치유 프로그램

□ 주제 : “충남연구원 구성원의 지친 마음 건강과 몸 건강 회복하고 치유하기”

□ 배경 및 필요 : 구성원 모두 몸과 마음에 회복이 필요하고 치유가 필요하다.

□ 목적 : 정신 및 신체건강 회복과 치유를 지원하여 공동체 회복의 밑바탕 되도록 한다.

□ 원칙 :

- 개개인의 수요를 최대한 존중, 반영하여 선택의 폭을 다양하게 한다.

- 시기를 구분하여 단계별 프로그램을 운영, 개인 맞춤형 프로그램도 시행한다.

□ 시기 : 2022년 9월 ~ 12월 (4개월 간)

□ 대상 : 전 직원(약 151명)

□ 내용 : 총 3단계 + 계속사업으로 구성, 내용은 자유롭게 운영

- 예시로서 트래킹, 숲체험, 명상, 테라피, 체험, 독서, 여행, 심리치료 등 지원

□ 장소(예시) : 국립예산치유의숲, 그 외 개인이 컨택한 심리상담소 및 진료기관 등

□ 방법 : 1단계 소그룹(최소 5인~7인) 지원, 2단계 전직원 행사, 3단계 개인 지원

□ 예산 집행주체 : 충남연구원 기획경영실(경영관리단)

□ 실행사항 : 실무단계의 세부 실행은 예산 집행주체(부서)에서 별도 마련 필요

□ 소요 예산(안) : 약 17,642,000원 예상, <표 1> 참고

<표 1> “몸과 마음의 회복 및 치유” 프로그램 소요 예산(안)

구분	산출내역		대상	예산 집행주체
1단계	소요예산	약 7,550,000원(최대치)	소그룹*	인사복지팀 경영지원팀 등
	세부내역	총 151명 참여 가정 1인당 최대 상한선 50,000원 * 151명(활동항목 자율)
2단계	소요예산	약 6,342,000원(최소치)	전직원
	세부내역	총 151명 참여 가정 1인당 체험비 42,000원 * 151명(식사비 포함)
3단계	소요예산	약 3,500,000원(최대치)	특정개인 대상자
	세부내역	총 5명 참여 가정(2022년 시범사업) 1인당 최대 상한선 700,000원 * 5명(심리치료 지원)
계속사업	소요예산	약 240,000원(최소치)	전직원	인권 경영 센터
	세부내역	행복우체통 개당 80,000원 * 3개(공주 1개, 내포 2개)
총합계	약 17,632,000원

※ 주 : 1. 이동 시 출장신청(출장비 미지급)

2. 1단계 소그룹 정원 : 최소 5인 ~ 7인 이상, 최대 10명 내외로 자율 구성

3. 소요 예산은 연구원 예산 범위 내에서, 내부 사정에 따라서 변동할 수 있음을 전제로 함.

□ 전체 모식도 요약(안) : <표 2> 참고, 세부내용은 “2. 단계별 프로그램” 참고

<표 2> “몸과 마음의 회복 및 치유” 프로그램 전체 모식도 요약(안)

구분	프로그램명	대상	소요 예산	시기
				8월	9월	10월	11월	12월
1단계	“나의 치유, 나의 공부” 프로그램	소그룹 (최소 5인~7인)	약 7,550,000원		● (본격 운영)
2단계	“공동체 회복의 숲” 프로그램	전직원	약 6,342,000원			● (본격 운영)
3단계	“지친 마음극복 프로그램” 시범사업	특정개인	약 3,500,000원		◎ (시범 운영)	◎ (시범 운영)	◎ (시범 운영)	◎ (시범 운영)
계속 사업	“모두에게 토닥토닥” 소통 캠페인	전직원	약 240,000원	◎ (시범 운영)	◎ (시범 운영)	●	●	●

2. 단계별 프로그램 세부내용(안)

□ 1단계 프로그램 : “나의 치유, 나의 공부” 프로그램

- 시기 : 2022년 9월 중 반나절 혹은 1일

- 대상 : 최소 5인~7인 이상, 최대 10명 내외로 소그룹 자율 구성

내용(예시) : 트래킹, 숲체험, 명상, 테라피, 체험, 독서, 여행, 심리치료 등

장소 : 소그룹 구성원이 원하는 장소(힐링, 치유와 관련한 건전한 장소 가능)

방법 : 소그룹이 사전 계획 수립 등 지출계획 승인받은 후 개인이 先 지출(개별예약 및 개별결재), 결과보고 등 지출결의 단계에서 後 정산(영수증 제출 등)

예산 집행주체 : 충남연구원 기획경영실(경영관리단 인사복지팀)

실행예산 : 1인당 최대 5만 원 한도 내 실비 지급, 총 7,550,000원

제안사항과 연계 :  ‘나’ 공부, 정신건강Up & 스트레스Down 충남연 건강교실 등

참고사항 : 예시로서 공주환경성건강센터, 국립예산치유의 숲과 연구원 간 사전 협의된 관계로 이용에 편리성, 국립예산치유의 숲의 경우는 사전신청-예약한 뒤 연구원은 총괄결재(*국립예산치유의숲 제안사항 내용은 “마음돌봄[별첨1]” 참고)

구분	이용방법	비고
공주환경성건강센터	개별 예약(온라인) 및 개별 결제 후 영수증 제출 시 금액한도 실비정산	(주소 : 공주시 수원지공원길 131-21)
국립예산치유의 숲	담당 직원 연결 후 이용 * 비용은 추후 연구원 일괄 집행	기관 연계로 개별 결제 없이 이용 가능 (주소 : 예산군 예산읍 치유숲길 203-31)
기타 그룹지정 장소	개별 예약 및 개별 결제 후 영수증 제출 시 금액한도 실비정산

□ 2단계 프로그램 : “공동체 회복의 숲” 프로그램

- 시기 : 2022년 10월 중 1일

- 대상 : 전 직원 동시 참여

내용(예시) : 국립예산치유의숲 제안사항 중 “신체활동[별첨2]” 내용 참고

장소 : 국립예산치유의숲(주소 : 충청남도 예산군 예산읍 치유숲길 203-31)

방법 : 국립예산치유의숲 제안사항 중 “신체활동[별첨2]” 내용 참고

예산 집행주체 : 충남연구원 기획경영실(경영관리단 경영지원팀)

실행예산 : 1인당 42,000원 산정하여 총괄 책정, 총 6,342,000원

제안사항과 연계 : 정신건강Up & 스트레스Down 충남연 건강교실, 동호회 지원

참고사항 : 추계 산행행사 성격(경영지원팀 “연구원 주요 행사추진” 명목)

□ 3단계 프로그램 : “지친 마음극복 프로그램” 시범사업

- 시기 : 2022년 09월 ~ 12월(2022년 시범운영)

- 대상 : 인권경영센터 및 고충상담위원에게 상담의뢰했던 개인, 인권경영위원회로부터 심리치료 권고이행을 받은 개인, 그 외 시급을 요하는 개인 등

- 내용 : 개별적으로 심리상담이 필요한 구성원들이 각자 원하는 프로그램과 컨택힌 기관 추천내용에 맞춰서 심리상담을 받을 수 있도록 심리치료비 지원

장소 : 미확정(개인이 컨택한 심리상담소 및 진료기관 등)

방법 : 당사자가 제출한 신청서 등 지출계획 승인받은 후 개인이 先 지출(개별예약 및 개별결재), 결과보고 등 지출결의 단계에서 後 정산(영수증 제출 등)

예산 집행주체 : 충남연구원 기획경영실(경영관리단 인사복지팀)

실행예산 : 1인당 최대 상한선 70만 원 한도 내 실비 지급, 총 3,500,000원

제안사항과 연계 : 제3자 심리상담 등록 및 지원

□ 계속사업 : “모두에게 토닥토닥” 소통 캠페인

- 시기 : 2022년 8월~9월은 시범 운영, 2022년 10월~12월은 본격 운영

대상 : 전 직원 동시 참여

내용 : 서로 응원, 서로 칭찬, 서로 격려하는 메세지 보내기 운동(긍정 소통)

장소 : 공주와 내포에 각각 ‘행복우체통’ 설치

방법 : ‘행복우체통’에 응원.격려 메세지 적어보내기(예. to.실명, from.익명), 행복발전소 구성원 중 공주, 내포 각각 수집하는 사람 지정하여 수취인에게 전달

예산 집행주체 : 충남연구원 인권경영센터

실행예산 : 행복우체통 3개 구입, 총 240,000원

제안사항과 연계 :  ‘토닥토닥’ 메세지 보내기 캠페인 전개

[별첨1] 국립예산치유의숲 담당자 제안 사항 예시 : 1단계 소그룹 프로그램

❍ 마음돌봄 프로그램

- 목적 : 스스로 자신의 몸과 마음상태를 알아차려 마음건강을 되찾고, 서로간의 관계를 돈독히 하고자 함.

- 세부내용 :

구분		프로그램	진행장소
연번	시간
1	10:00 ∼ 12:00	비움숲 ∙ 나무를 통해 자신의 마음을 들여다보는 트리허그 ∙ 스스로 몸의 상태를 점검하고 알아차리는 바디스캔 ∙ 걷는 방법을 배워 신체 균형을 찾는 바르게 걷기	물길따라힐링길 (새소리정원)
2	12:00 ∼ 13:00	- 점심식사	-
3	13:00 ∼ 14:00	티테라피 ∙ 계절에 맞는 차를 마시며 심신을 이완하는 티테라피 ∙ 차 마시는 방법을 통해 서로에 대한 배려를 배워보는 다도교육	체험실1
4	14:00 ∼ 15:00	싱잉볼명상 ∙ 코시차임 소리를 통해 명상에 빠져드는 코시차임 연주 ∙ 싱잉볼 연주 소리를 듣고 소리를 따라 깊은 명상을 경험해보는 싱잉볼 연주	체험실2

※ 상기 프로그램 및 강사배정 현황은 기상 및 운영상황에 따라 변동될 수 있습니다.

- 세부 예산내역(2안, 1회 기준) :

항목	내용	합계
프로그램비	5,000원 x 6시간 x 10인 = 300,000원 * 20명 이상 시 20% 할인 적용	95,000원 / 1인
식사비	8,000원 x 10인 = 80,000원
다과비	4,000원 x 10인 = 40,000원

[별첨2] 국립예산치유의숲 담당자 제안 사항 : 2단계 공동체 프로그램

❍ 신체활동 프로그램

- 목적: 연구원들의 저하된 신체능력 향상, 서로간 관계를 개선하고자 함.

- 세부내용 :

구분		프로그램	진행장소
연번	시간
1	10:00 ∼ 12:00	해냄숲 ∙ 숲을 걸으며 다양한 산림인자를 배워보는 숲 트래킹 ∙ 걷는 방법을 배워 신체 균형을 찾는 바르게 걷기 ∙ 산림치유인자(피톤치드, 음이온)를 흡수하며 명상을 하는 호흡명상	물길따라힐링길 (새소리정원)
2	12:00 ∼ 13:00	- 점심식사	-
3	13:00 ∼ 14:00	티테라피 ∙ 계절에 맞는 차를 마시며 심신을 이완하는 티테라피 ∙ 차 마시는 방법을 통해 서로에 대한 배려를 배워보는 다도교육	체험실1
4	14:00 ∼ 15:00	소도구운동 ∙ 2인 1조를 이루어 스파이키 트윈롤러(마사지도구)를 활용하여 서로의 뭉친 근육을 풀어주는 치유마사지 ∙ 편백나무로 만든 통나무를 이용하여 굳어있는 신체를 이완시키는 통나무명상	체험실2
5	15:00 ∼ 16:00	싱잉볼명상 ∙ 코시차임 소리를 통해 명상에 빠져드는 코시차임 연주 ∙ 싱잉볼 연주 소리를 듣고 소리를 따라 깊은 명상을 경험해보는 싱잉볼 연주	체험실2

※ 상기 프로그램 및 강사배정 현황은 기상 및 운영상황에 따라 변동될 수 있습니다.

- 세부 예산내역(2안, 1회 기준) :

항목	내용	합계
프로그램비	5,000원 x 6시간 x 10인 = 300,000원 * 20명 이상 시 20% 할인 적용	62,000원/1인
식사비	8,000원 x 10인 = 80,000원
다과비	4,000원 x 10인 = 40,000원

[별첨3] 국립예산치유의숲 프로그램 차림표 : 실외 프로그램, 실내 프로그램

실외프로그램

프로그램명	세부내용		장소
숲라벨 「해냄숲」	주제	⦁바르게 걷는 방법, 강도 높은 트래킹 활동을 통해 신체건강을 증진 시키고 끝까지 해내는 습관을 길러 개인의 성취감, 자존감을 향상시킨다. ⦁예산특산물을 활용한 마음챙김명상과 복식호흡을 통해 심신안정을 돕는다.	둘레길
	세부활동	⦁숲 트래킹, 마음챙김명상, 복식호흡법, 바르게 걷기 등
숲라벨 「비움숲」	주제	⦁다양한 명상법을 활용하여 마음속에 담아두었던 응어리를 풀고 일상 속 스트레스로부터 벗어나 자기스스로를 돌아보도록 한다.	명상터
	세부활동	⦁트리허그, 걷기명상, 바디스캔 등
숲라벨 「우리의숲」	주제	⦁놀이형 신체활동을 통하여 근육을 이완하고 긍정적 사고력을 키운다. ⦁자연물을 활용한 미술활동으로 자기 표현력과 성취감을 높인다.	새소리정원 참나무쉼터
	세부활동	⦁트리허그, 다람쥐와 도토리 게임, 자연물 활용 나무 그리기(조별과제) 등
숲라벨 「사랑의숲」	주제	⦁음악과 함께하는 숲속 활동으로 음악에 맞춰 건강박수를 치고 좋아하는 음악을 따라 숲속 난타를 하며 스트레스 해소하고 심리적 안정감을 얻는다.	물길따라힐링길
	세부활동	⦁손 사랑하기(건강박수), 아로마 핸드 테라피, 숲속 난타(숲속 리듬 찾기) 등
숲이보낸처방전 「마음돌봄」	주제	⦁숲속 자연물을 활용하여 자신의 감정을 표현해봄으로써 다른 사람과 소통하는 방법을 익힌다. ⦁손과 발을 이용한 체조를 통해 인지기능을 향상시킨다.	새소리정원 참나무쉼터
	세부활동	⦁인지기능 향상 실버체조, 나뭇잎 속 나의 감정 표현하기 등
숲이보낸처방전 「신체돌봄」	주제	⦁복식 호흡 방법과 걷기 명상 방법 등을 배워보고 이를 통해 자신의 몸에 대해 더욱 자세히 알아보고 신체건강을 증진시킨다. ⦁손과 발을 이용한 체조를 통해 인지기능을 향상시킨다.	참나무쉼터 데크 로드
	세부활동	⦁복식호흡법, 걷기명상, 인지기능 향상 실버체조 등
통나무명상	주제	⦁편백나무로 만든 통나무를 활용하여 온 몸의 긴장을 풀고 내 몸의 감각을 되찾아 본다. ⦁2인 1조로 소도구를 이용하여 서로의 몸을 마사지 해주어 신체의 피로를 풀고 서로간의 관계를 증진시킨다.	3층 데크
	세부활동	⦁편백봉을 활용한 명상, 소도구마사지

실내프로그램

프로그램명	세부내용		장소
상시프로그램 「치유요가」 (8명)	주제	⦁기초적인 요가동작들을 수행하며 신체 균형을 바로 잡고 활력을 되찾는다. ⦁치유장비(건식반신욕기) 체험을 통해 몸속 노폐물을 제거하고 면역력을 증가시킨다. ⦁체성분측정, 혈압측정 등 현재 내 몸의 상태를 알아보고 4주후 변화된 내 몸의 상태를 비교해본다.	체험실 건강 측정실
	세부활동	⦁기초 요가, 편백봉 체조, 치유장비, 꽃차테라피 등
상시프로그램 「치유명상」 (8명)	주제	⦁주차별 다양한 명상법을 활용하여 스트레스를 해소하고 마음을 수련하여 심신이완을 돕는다. ⦁치유장비(건식반신욕기) 체험을 통해 몸속 노폐물을 제거하고 면역력을 증가시킨다. ⦁체성분측정, 혈압측정 등 현재 내 몸의 상태를 알아보고 4주후 변화된 내 몸의 상태를 비교해본다.	체험실 건강 측정실
	세부활동	⦁명상(1~4주), 솔라바디체조, 치유장비, 꽃차테라피 등
숲이보낸처방전 「마음돌봄」	주제	⦁자기 자신과 닮은 숲속 자연물을 찾아 만들고 싶은 무늬로 손수건을 만들면서 자기 자신에 대해 생각해본다. ⦁아로마테라피(손마사지)를 통해 손의 피로를 풀고 심신안정을 얻는다.	체험실
	세부활동	⦁손수건 만들기, 아로마테라피, 티테라피
통나무명상	주제	⦁편백나무로 만든 통나무를 활용하여 온 몸의 긴장을 풀고 내 몸의 감각을 되찾아 본다. ⦁2인 1조로 소도구를 이용하여 서로의 몸을 마사지 해주어 신체의 피로를 풀고 서로간의 관계를 증진시킨다.	체험실
	세부활동	⦁편백봉 활용한 명상, 소도구마사지
카프라	주제	⦁똑같은 모양의 나무 조각을 쌓아서 다양한 형태의 건물, 동물, 물건 등을 만들어 봄으로써 창의력을 향상시킨다. ⦁만들기 활동을 통하여 소근육을 발달시키고 협동성, 사회성을 향상시킨다.	체험실
	세부활동	⦁카프라(나무조각) 쌓기, 마을 만들기, 성 쌓기 등